ЗДОРОВАЯ МАМА = ЗДОРОВЫЙ МАЛЫШ

Рождение человека было и всегда будет одним из самых удивительных и
значимых событий. Однако для того, чтобы произвести на свет здорового малыша
и вырастить достойного человека, который оправдает надежды и чаяния родителей, потребуется немало сил, умений и терпения. 

Очень важно, изучив накопленный человечеством опыт в этой области, внести необходимые
коррективы в свою жизнь, чтобы в будущем стать счастливыми родителями
здоровых детей.

Здоровье будущего ребенка, его нормальное развитие и счастье родителей во
многом зависят от того, будет ли малыш желанным, а его появление на свет —
заранее продуманным и запланированным. Нет ни одной женщины, которая не
мечтала бы о счастье материнства, и каждая из них хотела бы, чтобы этот период
в ее жизни — таинство сотворения будущего человека — был самым светлым и
праздничным.
Главное условие рождения полноценного ребенка — здоровье родителей перед
зачатием, во время него, а женщины — и при вынашивании плода. Следует
знать, что любые болезни родителей и, прежде всего, матери, оказывают влияние
на внутриутробное развитие ребенка. Крайне неблагоприятно для развития
плода, если родители злоупотребляют алкоголем или принимают наркотики. Так
же отрицательно на здоровье ребенка может сказаться курение будущей матери.

Особая миссия каждого человека связана с продолжением рода человеческого.
Вопрос грамотного планирования семьи в настоящее время достаточно актуален.
Одним из неблагоприятных факторов, разрушающих здоровье женщины, является
аборт — искусственное прерывание беременности. Каждая процедура такого рода
отрицательно сказывается на здоровье женщины и на будущей беременности.
Самыми распространенными последствиями прерывания беременности являются
воспаление детородных органов и бесплодие женщины.
Одним из средств грамотного планирования семьи является контрацепция (от
новолат.contraceptio— противозачатие) — предупреждение беременности
механическими, химическими, гормональными и др. противозачаточными средствами и способами. Контрацепция — это не только защита от нежелательной
беременности, но и путь к сохранению вашего здоровья и рождению здорового
ребенка тогда, когда вы этого захотите. 

Здоровье родителей и здоровье будущего
ребенка.
Правила личной гигиены и здоровья человека.
Репродуктивное здоровье и социальнодемографические процессы в России.
Здоровье родителей и здоровье будущего ребенка.
1.Гигиена — это область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни.
Гигиена относится к наиболее древним отраслям медицинских знаний.
Для изучения санитарного состояния окружающей среды и ее влияния на организм человека используются физические,
химические, физиологические, токсикологические и другие методы.
Гигиена включает в себя ряд самостоятельных разделов: это коммунальная гигиена, гигиена труда, гигиена детей и
подростков, гигиена питания и др.Личная гигиена — совокупность гигиенических правил,
выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека.
Личная гигиена включает в себя ряд общих гигиенических правил для людей любого возраста:
- правильное чередование периодов умственного и физического труда;
- занятия физической культурой и закаливанием;
- рациональное питание;
- чередование труда и отдыха;
- полноценный сон;
- правила по уходу за кожей, зубами, волосами;
- правила ухода одежды, обуви и жилища.
Вопросы, касающиеся психологической устойчивости,
режима дня, занятий физической культурой, чередования
труда и активного отдыха, закаливания организма,
подробно были рассмотрены в предыдущих разделах. Здесь
мы остановимся на основных требованиях по уходу за
кожей, зубами и волосами.
Гигиена кожи. Кожа — внешний покров тела человека.
Площадь поверхности кожи взрослого человека составляет
1,5—2 м2
. Одна из основных функций кожи — защитная. Так, упругая жировая подстилка кожи и ее
эластичность предохраняют от растяжения, давления и ушибов внутренние органы и мышцы.
Роговой слой кожи защищает более глубокие слои кожи от высыхания, кроме того, он устойчив к различным
химическим веществам. Пигмент меланин предохраняет кожу от ультрафиолетового излучения. Кожа защищает
организм человека от проникновения микроорганизмов, возбудителей инфекций.
Важной функцией кожи является ее участие в терморегуляции (поддержание нормальной температуры тела).
Примерно 80% всей теплоотдачи организма осуществляется через кожу. Кожа участвует в регуляции обмена веществ в
организме, особенно водного, минерального, углеводного и белкового.
Поэтому уход за кожей является одним из основных компонентов личной гигиены человека. Сохранение кожи в
здоровом состоянии требует постоянной заботы о ее чистоте. Чистота кожи — основное условие ее нормального состояния.
В поверхностном слое кожи — эпидермисе — имеется большое количество потовых желез и волосяных мешочков,
в которых задерживаются пыль, грязь, бактерии. Кроме того, там постоянно скапливаются продукты обмена,
выделяемые самой кожей (сало, пот, роговые чешуйки). Все это необходимо систематически смывать.
Мыть кожу нужно с учетом ее индивидуальных особенностей. Так, при нормальной и жирной коже для
мытья целесообразно использовать нейтральное туалетное мыло, а при сухой — косметическое, глицериновое и др.
Пот, чешуйки, кожное сало наиболее хорошо удаляются с поверхности кожи при температуре воды 34—37°С.
Ванну или душ рекомендуется принимать ежедневно. Полезно также ежедневное обливание холодной
водой утром и вечером без намыливания. Обливание, помимо гигиенического эффекта, оказывает закаливающее,
тонизирующее влияние на кожу. Неплохо приучить себя любое мытье тела теплой водой заканчивать холодным
обливанием или душем.
Кожу лица и шеи следует умывать утром и вечером по необходимости (потливость, загрязнение); тонкую и сухую
кожу, чувствительную к атмосферным влияниям (ветер, мороз и др.), не рекомендуется часто мыть с мылом. После
умывания или приема водных процедур на кожу лица можно
нанести питательный крем. О правильности ухода за кожей лица свидетельствуют ее свежесть и здоровая окраска.
Кожу рук необходимо мыть с мылом водой комнатной
температуры, так как очень холодная вода сушит кожу, а горячая — сильно обезжиривает.
Кожу ног желательно мыть ежедневно вечером, после рабочего дня. При этом после мытья полезно пользоваться
специальным кремом для ухода за кожей ног. Кремы для кожи ног не только питают ее, но и предотвращают
образование трещин на подошвах, способствуют профилактике грибковых заболеваний кожи. Кожу половых
органов и промежности следует мыть ежедневно. Благоприятное влияние на состояние кожи оказывают
воздушные и солнечные ванны, купание в открытых водоемах и другие водные процедуры. Таким образом,
гигиена кожи включает комплекс ежедневных мероприятий,
обеспечивающих постоянное поддержание ее в чистоте, и
проведение закаливающих процедур.
Гигиена зубов. В личной гигиене большое значение имеет
здоровое состояние зубов, десен, слизистой оболочки
полости рта. Это важно для нормального процесса питания,
для профилактики желудочно-кишечных заболеваний.
Всего у взрослого человека 32 зуба. Основная функция
зубов — измельчение, пережевывание пищи. Хорошо
пережеванная и пропитанная слюной пища способствует
нормальной работе органов пищеварения.
Уход за полостью рта — это прежде всего сохранение зубов
в здоровом состоянии. Когда он недостаточен, могут
развиваться болезни зубов. Наиболее распространенным
заболеванием зубов является кариес. Основной причиной
его возникновения считают разрушающее действие
микроорганизмов зубного налета на твердые ткани зубов.
Одной из мер профилактики кариеса считается регулярная
чистка зубов. Их следует чистить после завтрака и особенно
тщательно (не менее 3 мин) после ужина. Для чистки зубов
рекомендуют пользоваться щеткой с искусственной
щетиной, меняя ее по мере износа.
В промежутке между едой и перед сном (после чистки
зубов) надо избегать потребления сладостей и мучных
блюд. Необходимо стремиться к тому, чтобы зубы всегда
были очищены от остатков пищи (чистить после завтрака и
ужина, полоскать после любого приема пищи). Для
профилактики состояния зубов рекомендуется не менее
двух раз в году обращаться к зубному врачу.
Гигиена волос. Волосы — это роговые нитевидные
производные кожи, образующие волосяной покров. Они
защищают тело (голову) от механических повреждений и
потери тепла.
На продолжительность жизни, интенсивность роста и
свойства волос оказывает влияние уход за ними, а также
нормальный сон, рациональное питание, занятия
физической культурой и закаливанием.
Прежде всего волосы необходимо содержать в чистоте. Для
мытья волос лучше использовать мягкую воду (лишенную
солей кальция, магния, железа). Сухие и жирные волосы
нужно мыть специальными шампунями.
Кроме того, если волосы жирные, для их сохранения
рекомендуется за 2—3 ч до мытья втереть в кожу головы сок
алоэ, моркови или лука. Для ополаскивания жирных волос
можно использовать настой из корней лопуха. Сухие волосы
нужно ополаскивать подкисленной водой, содержащей сок
лимона.
Очень важно правильно расчесывать волосы. Для этого
целесообразно использовать щетку с натуральной щетиной,
при усиленном выпадении волос — редкий гребень.
Полезен также ежедневный массаж головы. Это стимулирует
рост волос, так как поток крови, идущий к голове, питает
все ткани, влияя на рост волос. Массаж расслабляет кожу
головы, и благодаря этому обеспечивается хорошая
циркуляция крови.
Стрижка волос также является необходимым условием ухода
за волосами. Мужчинам рекомендуется стричь волосы один
раз в 3—4 недели, женщинам — по мере необходимости.
Гигиена одежды и обуви. Одежда должна быть легкой,
удобной, не стеснять движений и не нарушать
кровообращение и дыхание. Содержание белья и одежды в
чистоте является одним из важнейших условий личной
гигиены. Смену нательного белья рекомендуется проводить
ежедневно.
Обувь также должна соответствовать установленным
гигиеническим требованиям. Она не должна стеснять ногу,
препятствовать естественному движению стопы, но
соответствовать сезону и климатическим условиям региона
проживания.
В период полового созревания девочкам необходимо более
тщательно соблюдать правила гигиены половых органов,
которые во время менструации восприимчивы к инфекции. В
это время нужно мыться под душем, но не следует
принимать ванну и посещать баню.
Белье целесообразно менять ежедневно. Во время
менструации рекомендуется пользоваться специальными
прокладками. При раздражении слизистой оболочки
половых органов полезно при подмывании использовать
некрепкие настои ромашки, череды, чая.
С давних времен существует метод очищения организма
голоданием. Вот некоторые подходы к очищению организма
как гигиенические приемы поддержания в чистоте не только
тела, но и внутренних органов.
Установлено, что с помощью голодания без вреда для
организма можно сбросить до 40 % массы своего тела и при
этом не наблюдается необратимых
патологических изменений. При голодании в сутки
расходуется всего 200—300 г массы собственного тела.
Специалисты по очищению организма голоданием считают,
что голод является самым естественным и не зависящим от
внешних воздействий фактором омоложения организма.
Как считают специалисты по лечебному голоданию,
однодневное (24—36-часовое) голодание является
эффективной гигиенической процедурой, обеспечивающей
хороший уровень функционирования всех систем человека.
Голодание более длительное — это уже лечебная
процедура. Оно может проводиться только под наблюдением
специалиста.
2.Понятие «репродуктивное здоровье» происходит от слова
«репродукция». Репродукция биологическая — это
воспроизведение организмами себе подобных, то же самое,
что и размножение. Существование любого вида живых
существ возможно только через смену поколений. История
человечества представляет собой непрерывную смену
поколений.
Однако если у всех видов живых организмов
воспроизводство и смена поколений происходят на основе
биологических программ и зависят от внешних условий, то
человек, наделенный разумом, может влиять на реализацию
биологических программ, т. е. управлять системой
воспроизводства, обеспечивая не только рождение, но и
необходимое воспитание потомства с учетом социальных
запросов общества.
Воспроизводство населениявключает в себя не только
рождение ребенка, но и его воспитание, подготовку
полноценного члена социума, способного выполнять
необходимые функции, обеспечивающие социальное
развитие.
Эта единая комплексная система воспроизводства
населения, обеспечивающая рождение здорового ребенка и
воспитание здорового поколения, и определяет основное
содержание понятия «репродуктивное здоровье».
Репродуктивное здоровье – это основная составляющая
здоровья человека и общества, характеризующая
способность создать и реализовать необходимые условия
для рождения здорового ребенка и воспитания здорового
поколения, способная обеспечить социальную безопасность
и развитие общества.
К критериям репродуктивного здоровья человека и
общества относят:
1. Устойчивая мотивация человека на создание
благополучной семейной жизни и привлекательность
личностной модели хорошего семьянина.
2. Ответственность родителей и государства за воспитание и
развитие детей, за состояние их здоровья, физического,
психического, духовного и нравственного развития, за
получение детьми необходимого образования.
3. Обеспечение воспроизводства населения и
демографической безопасности государства.
Эти критерии наиболее полно характеризуют
репродуктивное здоровье как основную составляющую
здоровья человека и общества.
Устойчивая мотивация на создание благополучной семьи.
Установлено, что лучшей социальной конструкцией,
отвечающей интересам личности и общества и
обеспечивающей непрерывную смену поколений, является
семья.
Семья— это малая социальная группа, основанная на браке
или кровном родстве, члены которой связаны общностью
быта, взаимной помощью.