Класный час "Береги здоровье смолоду"

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.  

8 апреля в 5 и 6 классах состоялся классный час "Береги здоровье смолоду".

Цель: актуализация и формирование знаний обучающихся о составляющих здоровья, здорового образа жизни.

Задачи:

• Сформировать у детей необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни;
• Использовать полученные знания в повседневной жизни;
• Научить ценить и сохранять собственное здоровье;
• Развивать кругозор и познавательную деятельность.

Начался классный час  с проведения небольшого тестирования о своем здоровье, где предлагается перечень утверждений, на каждое из которых требуется ответить «да» или «нет». 

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

Классный час после проведения теста продолжился беседой. 

С чего начать, чтобы своими руками развивать и сохранять своё здоровье, используя двигательный режим? С утренней зарядки, на уроках физминутки, посещать уроки физкультуры, занятия спортом и физкультурой во внеурочное время, секций, кружки. И конечно играть на свежем воздухе.

В ходе классного часа была проведена игра.

Игра: Сейчас вы должны закончить пословицы. 

• Береги платье снову, а здоровье … (смолоду.)      
• Чистота – половина… (здоровья.)        
• Болен – лечись, а здоров… (берегись.)
• Было бы здоровье, а счастье… (найдётся.)      
• Где здоровье, там и… (красота.)      
• Двигайся больше – проживёшь… (дольше.)    
• Забота о здоровье – лучшее… (лекарство.)
• Здоровье сгубишь – новое… (не купишь.)    
• Смолоду закалиться – на век… (пригодится.)    
•  В здоровом теле… – (здоровый дух.)

Сохранять свое  здоровье – это регулярный труд. Необходимо всегда помнить о сохранении здоровья.

 И в заключении данного мероприятия ребятам нужно было составить основные положения кодекса здоровья.

- Какие правила нужно соблюдать чтобы быть здоровым. 

Кодекс здоровья:

Не курить, не употреблять алкогольные напитки.

Чаще мыть руки

Заниматься спортом.

Почаще есть рыбу, овощи, фрукты.

Дышать свежим воздухом.

Пить воду, молоко, соки, чай.

Как можно больше ходить.

Рано ложиться спать, чтоб чувствовать себя хорошо

Ночной сон должен составлять 8 часов

Проявлять доброжелательность.

Чаще улыбаться.

Любить жизнь.

Постарайтесь следовать этому кодексу здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту.

  Классный руководитель 5 и б класса Ботина А.А., совместно с учениками, на классном часе «Береги здоровье смолоду» провела тестирование на тему «Здоров ли ты?», где ребята выявили уровень своего здоровья и получили рекомендации как исправить ситуацию. В ходе беседы выяснили пользу режима дня, закаливания, соблюдения гигиены и правильного питания. Составляли пословицы о здоровье и отвечали на шуточные сказочные вопросы о здоровом образе жизни.